Медитация

После долгих раздумий, я решила дать тебе возможность послушать одну из 12-ти медитаций, которыми я делюсь с участниками курса. Я специально выбрала ту, которая по отзывам участников тронула их больше всего – работа над внутренним критиком.

Помимо самой медитации, я предлагаю тебе выполнить аналитическое задание и попробовать создать дистанцию между собой и критикующим голосом внутри.

• Опиши своего внутреннего критика. У него есть имя? Как он выглядит? Какой у него голос? Какая манера говорить? Как выглядит его жилище? Во что одет? Что от тебя хочет?
• А теперь придумай, как ты будешь ему отвечать? Как будешь реагировать на его выпады в твою сторону? Что поможет тебе снизить его влияние на восприятие себя?

Если тебе интересно поработать глубже с критиком, узнать какие у тебя ценности, сильные стороны и создать опоры, чтобы начать доверять себе и перестать сравнивать себя с другими, приходи на трехнедельный курс “Принятие себя”.