Практикум “Анатомия эмоций”

Серия из трех практических вебинаров по 2.5 – 3 часа по материалу курса “Анатомия эмоций”. Вебинары будут проходить в формате работы в малых группах с минимум теории и максимум практической отработки. Они являются надстройкой над курсом для более эффективной проработки эмоций и укрепления навыков, приобретенных на курсе. Вебинары предназначены исключительно для выпускников курса.

Продолжительность

2.5 – 3 часа

Содержание

Практическая работа в группах 2 – 4 человека

Темы, которые вы проработаете на практикуме

  • триггеры и их интерпретация, альтернативы
  • требование или просьба, как отказать
  • проживание эмоций – как это делать
  • какие стратегии избегания эмоций я использую
  • способы остаться с эмоцией и не убегать
  • как говорить о чувствах словами

Опыт участников курса показывает, что есть два сложных момента в работе с эмоциями – непонимание того, что происходит с человеком и отсутствие навыка проживания. На курсе мы в основном учимся понимать эмоции и чувствовать их.

Теперь мы приглашаем вас на серию из трех вебинаров, цель которых дать вам опыт проживания эмоций и навык коммуникации желаний и потребностей, скрывающихся за ними.

Темы вебинаров

Триггеры и интерпретация

Проживание эмоций

Словами через рот

После короткой вводной части вы перейдете к отработке навыков в маленьких группах. У вас будет возможность узнать как еще можно взглянуть на вашу ситуацию попробовать экологично рассказать о своих потребностях и желаниях.

1. Триггеры и интерпретация

  • “Когда мне говорят..., я слышу... ”
  • Какие альтернативные интерпретации существуют?
  • Практикум “Сказать ‘Нет!’ и не сгореть от стыда”

2. Проживаем эмоции

  • Сложные эмоции – как распознать все оттенки
  • Что я делаю, когда растет напряжение – стратегии избегания
  • Телесная практика проживания неприятных эмоций

3. Говорить об эмоциях

  • Трансформация страха/стыда в желания
  • Я могу/я имею право
  • “Словами через рот” – говорим о чувствах

Важно

Записи вебинаров НЕ будет. Вся ценность этих встреч в практической отработке навыков проживания эмоций. В них нет никакой информационной ценности. Покупая практикум вы соглашаетесь включить камеру, участвовать в групповой работе и выполнять упражнения. Тут нет места наблюдателям. Только живое участие!

Полное погружение

Прямой эфир

  • + три вебинара с Леной Дегтярь и Леной Шаметовой
  • + каждый вебинар 2.5 – 3 часа
  • + практика в малых группах

4500 руб.