Онлайн курсы

Курс “Принятие себя”

25 января

Это курс для тех, кто готов встретиться с собой и начать менять свои отношения с собой и миром. Для тех, кому интересно действовать опираясь на внутреннюю мотивацию, а не из-под гнета внутреннего критика.

Вы сможете разобрать негативные убеждения относительно себя и своих возможностей и взглянуть на тормозящие шаблоны поведения и мышления. С другой стороны, вы поработаете с ценностями и своими сильными сторонами, поймете, как можно опереться на них и начать действовать по-новому.

В каждой из трех недель курса есть три основных задания, состоящих из теоретического видео, где я объясняю тему дня, медитации, телесной практики и аналитического задания. Помимо основных заданий, есть бонусные материалы и задания для более глубокой проработки.

Курс на основе теорий позитивной психологии (Positive Psychology) и Терапии Принятия и Ответственности (Acceptance and Commitment Therapy).

Подробнее о курсе

Вебинар “Принятие как проявление любви”

Доступен сейчас

Это вебинар для тех, кто хочет понять откуда рождается неприятие себя и как начать относиться к себе с любовью.

На вебинаре мы попытаемся ответить на вопрос “Что такое любовь?” и “Как любовь связана с принятием?”. Мы поговорим о детско-родительских отношениях и о том, как у нас формируется отношение к себе. Откуда берется критика, недовольство и бесконечные попытки стать кем-то другим.

Также в вебинаре я предложу несколько способов понять какие качества, проявления и чувства требуют принятия. И, конечно же, мы обсудим способы и практики культивирования доброго и любящего отношения к себе.

По итогу прослушивания вебинара у тебя появится понимание того, каким может стать первый шаг к принятию себя таким каким ты являешься сейчас. Ты также уйдешь с рабочей тетрадью полной вопросов для лучшего понимания себя.

Подробнее о вебинаре

Вебинар “Целеполагание через ценности”

Доступен сейчас

Это вебинар для тех, кто хочет альтернативный способ постановки краткосрочных и долгосрочных целей. Но прежде, чем это сделать придется определить свои ценности.

Участники вебинара получат теоретическое, научно-обоснованные аргументы почему есть смысл опираться на ценности как ориентиры в принятие решений и выбора направления в жизни.

Также в вебинаре будут предложены различные методы определения основных жизненных ценностей и практика целеполагания, основанная на ценностях.

По итогу прослушивания вебинара у вас будут все необходимые инструменты для формирования списка своих краткосрочных и долгосрочных целей.

Подробнее о вебинаре