Lena Degtyar Maria Zobnina

История Марии Зобниной о телесной терапии и контакт

Сегодня у меня в гостях Мария Зобнина, она телесный терапевт. Я лично ходила к ней на прием и это действительно какая-то магия. Мария – это один из проводников к сознанию через тело. Мы говорили о том, как она пришла к тому, чтобы стать телесным терапевтом, к чему она стремится, что для нее контакт и включенность […]

Lena Degtyar Ekaterina Onokoy

История Кати Онокой о нейропсихологии и творчестве

Это беседа двух гиков, которые любят копаться в себе, мозге и психологии. Катя — нейропсихолог, специалист по обучению, сооснователь проектов CogA и CogA kids. Она с самого детства знала кем она хочет быть. И хотя где-то в середине пути ее маршрут свернул в сторону дизайна и творчества, несколько лет спустя ее первая любовь — психология […]

Lena Degtyar Inga McCarthy

История Инги МакКарти о волшебной жизни

Сегодня у меня в гостях Инга МакКарти. Инга живет на Гаваях, и у нас разница в 12 часов. Мы договорились, что мы запишем подкаст в пятницу. И в пятницу в 7 утра я пишу ей: «Ну что, ты готова? Мы начинаем!». И она пишет: «Но у меня ещё четверг». Несмотря на такую накладку, мы перенесли […]

Lena Degtyar Dinara Rasuleva

История Динары Расулевой о феминизме и поэзии

Это второй мой разговор с Динарой. Мы познакомились несколько лет назад на тренировке в парке. Тогда она показалась мне очень хрупкой девушкой, говорящей о веганстве и экологичной жизни. Позже я познакомилась с творчеством Динары и ее взгляд на равноправие и феминизм. У нее непростая история, которую можно прочувствовать в ее творчестве. У нее на руках […]

Lena Degtyar Olina Natasha

История Наташи Олиной о поиске себя и управлении арт-пространствами

С Наташей Олиной мы встретились в ее кафе «Брат» в Санкт-Петербурге, поэтому не удивляйтесь шуму кофемашины, разговорам на заднем фоне. Мы поговорили о проектах, о поиске пути, о том, как от учёбы на моряка можно дойти до управления арт-пространствами, о партнерстве и наблюдениях за людьми, о роли в жизни. ПРО УЧЕБУ. В 11 классе я не […]

Lena Degtyar Valeri Golovanevsky

История Леры Голованевской о смене карьеры и планировании

К Лере я лично обращалась за помощью в планировании своего времени. Мы знакомы уже почти десять лет и однажды она исполнила мою небольшую месту — я была моделью одной из ее коллекций одежды. Лера очень удивительный человек. Она начинала свою карьеру, как научный исследователь. Позже она занималась дизайном одежды, а сейчас посветила себя консультированию людей […]

Ответы на вопросы слушателей

Сегодняшний выпуск был экспериментальной записью, которую я сделала в прямом эфире в инстаграмме. Во время включения я ответила на вопросы подписчиков о самых разных аспектах, касающихся меня и жизни в целом. Как ты обрабатываешь информацию из психологических книг? Самодиагностика и слепая вера автору не вариант. Здесь нет выбора – обязательно надо верить. Я всегда пропускаю […]

Аня Веенстра о саморазвитии, буднях куратора в #SEKTA и беге

Сегодня у меня в гостях Анна Веенстра — моя коллега, VIP куратор и куратор углубленного курса в Школе Идеального Тела #SEKTA, подруга, единомышленник и человек, с которым я могу всегда посоветоваться. Это дружеский разговор немного обо всем. ПРО БЕГ. Зимой бег придает сил. У тебя нет времени замечать вот эту всю серость, нет времени ныть, […]

three depression stories

Три истории о депрессии

Сегодня у меня для вас новый эксперимент – разговор на троих. Ко мне в гости в Берлине пришла Динара, и мы позвонили Ане в Москву, чтобы поговорить о депрессии. Это тема, о которой не очень много говорят. И главная цель разговора – показать депрессию через призму личного опыта, рассказать, как мы проживали это. Анна Гурова, […]

Lena Degtyar Varya Vedeneeva

Варя Веденеева о чек-листах и осознанности

Сегодня у меня в гостях Варя Веденеева. Человек, который стоит за проектом #365done. Это проект чек-листов, к которому Варю привела ее тяга к порядку. Мы говорили о том, что такое осознанность, почему так важно развиваться, что для Вари значит саморазвитие, о порядке и структурированности. Это был разговор без микрофона при микрофоне. И я приглашаю вас […]

Lena Degtyar Natalia Tochilenko

Наталия Точиленко о бизнесе и путешествиях по России

Сегодня у меня в гостях Наталия Точиленко. Наташа очень отличается от всех гостей, с которыми я беседовала до сих пор, потому что эта девушка сразу открыто заявила о том, что она всегда мечтала делать бизнес. Сегодня она тот человек, который организует путешествия по России: экспедиции на Алтай, в Сибирь, на Байкал. Я лично считаю, что […]

Lena Degtyar Mawer Umnicina

Машер Умницина о гендере и однополых отношениях

Сегодня у меня в гостях Машер, Маша Умницына, мы работаем вместе уже несколько лет. Она долгое время руководила проектом #sektalite, а сегодня она является главным методистом и формирует написание всех программ по питанию, которые у нас есть. Машер очень особенный человек. Самое интересное – это то, что она сама захотела со мной поговорить на очень […]

Lena Degtyar Podcast Elena Tereschenkova

Елена Терещенкова о переводе и издательстве книг

Cегодня у меня в гостях Елена Терещенкова — человек, который абсолютно случайно, но так кстати оказался в моей жизни. Она перевела и опубликовала книгу «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей». Лена рассказала о том, как родился и развивался проект, о своих ошибках и поддержке людей, о самой книге и о решении из переводчика стать издателем. О […]

Lena Degtyar Olga Markes

Ольга Маркес о зависимости

Оля Маркес — это особый гость, бесконечная кладезь мудрости и интересных взглядов на жизнь. В этот раз мы разговаривали о зависимости, о проблемах с наркотиками, о жизни без употребления каких-либо веществ, включая алкоголь, на протяжении вот уже 6 лет. Это история о преодолении ежедневной тяги и о том, что дал Оле этот путь. Разговор был […]

Lena Degtyar Podcast Emilia Gulieva

Эмилия Гулиева о выборе пути и переходе на удаленную работу

Сегодня у меня в гостях Эмилия. Когда полгода назад Эмилия написала мне и сказала, что она бросила свою работу в Москве, уехала из России, занялась редактурой и написанием текстов, я удивилась и подумала, что мне нужно обязательно с ней поговорить. И вот сегодня мы поговорили о том, как менять свою жизнь, как вселенная проверяет наши […]

Lena Degtyar Podcast Maria Popretinskaya

Мария Попретинская о чемпионстве и жизненном пути в спорте

Какого это разговаривать с чемпионом? Мне повезло познакомиться с Марией Попретинской, с которой нас нас свела Оля Роднова (кстати, в предыдущем выпуске мы говорили с Олей об отношениях с телом и лишнем весе). Маша бывшая чемпионка мира по фитнесу, которая спустя более 10 лет после завершения спортивной карьеры продолжает оставаться в прекрасной форме. Мы поговорили […]

Lena Degtyar Podcast Olga Rodnova2

Ольга Роднова о жизни с лишним весом

Это второй подкаст со своей близкой подругой Олей Родновой. В предыдущий раз мы говорили в основном о фридайвинге (Оля – чемпионка России в этом виде спорта). А этот разговор посвящен лишнему весу и вообще отношениям с телом: у Оли всю жизнь был лишний вес, который не помешал ей строить отношения, профессионально заниматься спортом, быть директором […]

Lena Degtyar Podcast Darya Pepelyaeva

Дарья Пепеляева о медитации и осознанности

Сегодня у меня в гостях Дарья Пепеляева, это девушка, которая основала курс «Жить внимательно», она организует путешествия и учит гидов, как организовывать путешествия. У меня есть ощущение, что нас очень многое связывает. Мы поговорили о медитации и випассане, о том, что вдохновляет, о мечтах и их важности и о путешествиях. Даша поделилась тремя любимыми городами, […]

Lena Degtyar Podcast Yulia Nikonorova

Юля Никонорова о больничных мытарствах и позитиве

Сегодня у меня в гостях Юлия Никонорова — девушка, чье письмо я увидела у себя в facebook, в своей ленте и не могла пройти мимо. В нем Юля рассказала о 6 годах болезни, сложной операции и последующем восстановлении, о том унижении и боли, через которые ей пришлось пройти. Юля говорит, что выжила и биологически, и […]

Lena Degtyar Podcast Anna Baganayeva

Анна Баганаева о писательстве и жизни

Cегодня у меня в гостях Анна Баганаева. Преподаватель писательского мастерства, автор проекта«Писать интересно», выпустивший 10 потоков писателей, блогеров и копирайтеров, коуч и мотиватор. Мы говорили о личностном росте, о приобретении опыта, о психотерапии, о разводе и важных вопросах, которые мы задаем себе, чтобы понять в какой точке жизни мы находимся. История Анны Баганаевой ПРО ТРАНСФОРМАЦИИ. Трансформации […]

Lena Degtyar

История подкаста

«Важно делиться своими переживаниями и опытом с другими людьми. Твоя история исцелит и тебя и возможно кого-нибудь еще. Когда, ты рассказываешь свою историю, ты освобождаешься, а также даешь другим разрешение признать их собственную историю» Иянла Ванзант   Ни одна история опыта не заменит его. Мне даже кажется, что не сможет смягчить собственный или как-то его […]

Lena Degtyar Podcast Semmi Djabrail

Сэмми Джабраиль о жизни после ампутации ноги

Сегодня у меня в гостях Сэмми Джабраиль – 4 месяца назад она попала в аварию, ей были вынуждены ампутировать ногу. Столкнувшись с новой реальностью, Сэмми не потеряла боевой настрой – в ней очень много сил, и это заряжает и вдохновляет, заставляет задуматься о собственной жизни и посмотреть глобальнее. ПРО СЕБЯ. Я очень категорична во многих вопросах, […]

Lena Degtyar Podcast Elena Myakina

Лена Мякина о жизни с диабетом и о кето диете

В этом выпуске я побеседовала с Леной Мякиной, девушкой с диагнозом диабета первого типа, которая занимается триатлоном и бегает марафоны. Мы поговорили с Леной о том, как живут с таким диагнозом, что она ест, почему перестала говорить врачам, что не ест углеводы вообще и что ее мотивирует заниматься таким сложным видом спорта, как триатлон. Мы […]

Lena Degtyar Podcast

Предновогодние ответы на вопросы

В сегодняшнем, предновогоднем подкасте, я ответила на вторую часть вопросов, от вас, дорогие мои слушатели! Здесь вы найдете список вопросов в оригинальной формулировке. А ответы ищите в выпуске. Если вы хотите поддержать подкаст, вы можете перевести любую сумму на paypal contact@lenadegtyar.com. От имени всей нашей команды, я желаю вам веселых праздников и светлого нового года. […]

Lena Degtyar Podcast Lisa Sidorina

Лиза Сидорина о бизнесе и творчестве

В этом выпуске я побеседовала с Лизой Сидориной, моей хорошей подругой, которая вдохновляет меня своим вкусом, своим творчеством и замечательной способностью наблюдать и слышать свое тело. Мы побеседовали с Лизой о том, почему она отмечает два дня рождения, о дизайне одежды и дизайне человека, надеюсь вы получите удовольствие от прослушивания. ИСТОРИЯ ЛИЗЫ О РАБОТЕ. Я […]

Lena Degtyar Podcast Jenya Avner

Женя Авнер об осознанности, танцетерапии и поиске

В этом выпуске я, наконец, побеседовала с Женей Авнер. Женя – моя хорошая подруга, танцтерапевт, человек, который практикует терапию через движение. Мне всегда были интересны люди, которые занимаются самопознанием, и история Жени, чей путь начался больше 20 лет назад, очень вдохновляет. Я надеюсь, что вы получите удовольствие от прослушивания — это была очень теплая и […]

Lena Degtyar Podcast Polly Max

Разговор с Ольгой Маркес о марафоне

В сегодняшнем выпуске, по горячим следам, после Нью-Йоркского марафона, я поговорила с Олей Маркес о том, что значат для нее спорт, тренировки, медали и спортивные достижения. Это получился очень уютный и личный разговор. О ТРЕНИРОВКАХ. Тренировки — они должны быть в радость. О СЕБЕ. Я очень средний человек, прям серьезно. Очень- очень. Это то, с чем я […]

Lena Degtyar

Ответы на ваши вопросы

В этом юбилейном, десятом подкасте я ответила на ровно на десять ваших вопросов. Я старалась дать практические инструменты для работы над собой и жизненными обстоятельствами. Я буду очень рада вашим комментариям, замечаниям, последующим вопросам, которые могут возникнуть после этого подкаста. Таким образом мы сможем выстроить с вами диалог, а диалог ведет к изменениям, ведь недостаточно […]

Lena Degtyar Podcast Polly Max

Полина Максимова о беге, психологии и материнстве

В этом выпуске я побеседовала с Полиной polly-max, и у нас получилась самая настоящая беседа, как я когда-то и задумывала этот подкаст. Полина — марафонец, мать троих детей, сторонник ЗОЖ, психолог, то есть обладает всеми атрибутами человека, который не может не вдохновлять меня лично и, надеюсь, и вас. ZOЖизнь ПОЛИНЫ ПРО БЕГ. Будучи уже психологом, […]

Lena Degtyar Podcast Marina Korshunova

Марина Коршунова о поиске любви

В этом выпуске подкаста я впервые поговорила с человеком, которого не знаю лично. История из письма Марины Коршуновой показалась мне настолько интересной, что я решила поделиться ей с вами. Марина рассказала о том, как работала на разных никчемных работах, пока у неё не появилась уверенность в себе пойти начать работать там, где она квалифицирована, о […]

Lena Degtyar Podcast Olga Rodnova

Ольга Роднова о фридайвинге и чемпионстве

Помимо того, что Оля Роднова моя близкая подруга, она является чемпионкой России по фридайвингу и живет уже больше года в Дахабе (Египет). Мы поговорили о том, как фридайвинг изменил ее жизнь и однажды стал больше, чем просто хобби. Однажды решив, что ее история не в том, чтобы быть директором Школы Идеального Тела #SEKTA, а в том, […]

Lena Degtyar Podcast Lena Shametova

Лена Шаметова об усыновлении

В этом выпуске я побеседовала с очень особенным для меня человеком — с Леной Шаметовой. Мы поговорили о том как “Секта” изменила наши жизни, о диетах и здоровом похудении. А также о том, как решиться усыновить ребенка и какой это не простой процесс, о потребности быть мамой, и, как всегда, о счастье. История Лены Шаметовой […]

Lena Degtyar Podcast Katya Bordyug

Катя Бордюг о том, как быть мамой особого ребенка

Это история мужества одной мамы, которая готова перевернуть горы, чтобы дать своему ребенку максимум. Я впервые услышала о  Кате, когда она работала волонтером у нас в Школе Идеального Тела #SEKTA и, параллельно, находилась в больнице со своим ребенком, болеющим раком. Мы встретились в #sektacamp2017 и поговорили о ее дочери с тяжелым генетическим синдромом, которая перенесла […]

Lena Degtyar Podcast Alyona Alekhina

Алена Алехина о жизни с травмой спины

В этом выпуске подкаста “Моя история, твоя история” вас ждет действительно необычная история. Я побеседовала с Аленой Алёхиной — она бывшая сноубордистка, многократная чемпионка России, с которой произошел несчастный случай, полностью перевернувший ее жизнь. Когда я слышу о таких травмах, мне хочется знать как человек живет с болью, с потерей возможностей, таких, как ходить, которые […]

Lena Degtyar Podcast Jenny Bahmutskaya

Женя Багмуцкая о писательстве и материнстве

Во втором подкасте я пообщалась с Евгенией Багмуцкой. Женя – мама двух замечательных девочек и маленького сына, писательница, поэтесса, журналистка. Недавно у неё вышла книга под названием «Когда я увижу тебя». Мы поговорили о том, как писалась эта книга, как назвать себя писателем, а еще о семье, детях, отношениях с родителями, отношениях с мужем. История […]

Lena Degtyar Podcast Jenya Pestova

Женя Пестова о том, как быть художником

В этом подкасте я побеседовала с Евгенией Пестовой — дизайнером, художником, преподавателем художественных искусств и просто человеком с обширным кругом интересов. Поговорили о том, как решиться бросить все и уехать в город мечты, как не бояться пробовать новое, о любви к себе и любви к своему делу, а также об искусстве и вдохновении. Правила жизни […]

Lena Degtyar

Моя история о поиске себя и иммиграции

В этом вводном выпуске мне хотелось рассказать о том, как зародилась идея этого подкаста “Твоя история, моя история”. Как пройдя долгий путь к себе, я поняла как можно помочь другим. В последующих подкастах я познакомлю вас с обыкновенными необыкновенными людьми, которые занимаются интересными вещами или прожили очень необычную жизнь, но в этом, самом первом подкасте, […]