fbpx

Подборка медитаций

Купить медитации

В ходе курса “Принятие себя” мы опираемся на практику медитации для закрепления материала и прокачивания навыка управления вниманием.

Наша способность замечать критикующий голос, собственное обесценивание, сравнения и истории, которые мы рассказываем сами о себе, помогают нам в моменте сделать выбор в пользу того, как нам хотелось бы по-другому.

Каждая медитация вторила темам, затронутым в теоретических и видео материалах, дополняя их и раскрывая их для рефлексии своего личного опыта.

Базовый набор медитаций –

  1. Что такое принятие
  2. Четыре вопроса для оценки мыслей
  3. Образ внутреннего критика
  4. Декларация самоценности Вирджинии Сатир
  5. Принятие против обесценивания
  6. Зачем мы сравниваем себя с другими
  7. Перфекционизм
  8. Медитация любящей доброты
  9. Аутентичность как образ жизни

Помимо основных медитаций, я добавила 4 бонусные медитации, которые могут стать базой для практики –

  • Медитация на дыхание
  • Медитация для прогулки
  • Медитация телесного сканирования
  • Медитация благодарности

Приобретая этот пакет медитаций, вы получаете возможность поддержать себя на пути к принятию и продолжать прорабатывать важные для вас темы глубже.

Купить медитации