Ежемесячная рассылка «Цепочка надежды»

1 число месяца

Рассылка

На днях я закончила читать автобиографию основателя позитивной психологии и автора теории выученной беспомощности Мартина Сэлигмана «Hope circuit». Пятьдесят лет после того, как он опубликовал первые исследования о феномене выученной беспомощности, оказалось, что выводы, сделанные тогда были ошибочными. Мы не учимся беспомощности. Беспомощность – это наша базовая комплектация, с которой мы приходим в  мир, фундаментальный механизм проживания стресса. Когда мы сталкиваемся с неподвластными нам сложными переживаниями, мы не научаемся бессилию, мы откатываемся к базовым установкам, встроенным в нас с рождения. Как же должен был называться этот феномен? Выученное мастерство. По ходу жизни мы приобретаем опыт управления и влияния на окружающий мир, мы приобретаем знание о том, что мы можем контролировать, а что нет.

Война стала основным контекстом, в котором родилась рассылка «Цепочка надежды» в этом формате. Как и многие мои подписчики, я лично нахожусь в физической безопасности и далеко от военных действий, тем не менее моя жизнь необратимо изменилась. Война перевернула с ног на голову многие планы и даже обнулила некоторые цели. Именно эти изменения мне предстоит переварить, трансформировать его в новые смыслы и сформировать новые опоры. Главный вопрос, который стоит у меня на повестке дня «Как жить дальше?». И, я не тороплюсь.

В мире, где все меняется ежечасно я решила дать себе год. Трогать одну тему в месяц и культивировать в себе изменения не нахрапом, а через медленную и вдумчивую трансформацию.

Каждую рассылку я пытаюсь сделать максимально содержательной и насыщенной. Я верю, что медленное и глубокое погружение в тему дает долгосрочный эффект и приводит к стойким изменениям в жизни.

Содержание

Обзорная статья с аудио версией на заданную тему с вопросами для рефлексии, ссылками на книги, лекции, подкасты, практики и другие материалы.

Примерные темы, для обсуждения:

  • Менталитет жертвы
  • Вина и ответственность
  • Ощущение изобилия
  • Любопытство
  • Самосострадание (прощение)
  • Сожаление и отпускание
  • Эмоции (убежать нельзя остаться)
  • Ценности
  • Анти-хрупкость (гибкость и адаптивность)
  • Выученный оптимизм
  • Близкие отношения (люди в нашей жизни)
  • Присутствие
Я приглашаю вас пройти этот путь вместе со мной

Или введите данные своей кредитной карты

Нажимая кнопку оплаты, вы соглашаетесь с нашими условиями обслуживания