Предновогодние ответы на вопросы

Lena Degtyar Podcast

В сегодняшнем, предновогоднем подкасте, я ответила на вторую часть вопросов, от вас, дорогие мои слушатели! Здесь вы найдете список вопросов в оригинальной формулировке. А ответы ищите в выпуске.
Если вы хотите поддержать подкаст, вы можете перевести любую сумму на paypal contact@lenadegtyar.com. От имени всей нашей команды, я желаю вам веселых праздников и светлого нового года.

ПРО РАДОСТЬ. Радость приносит то, когда мы чувствуем уверенность сами в себе

ПРО ПРЕОДОЛЕНИЕ СТРАХА. Если преодолеть этот страх неодобрения, страх возможности того, что нас не одобрят, вы позволяете себе больше места для роста

ПРО ОДОБРЕНИЕ. Если одобрение идет ценой наших внутренних убеждений, это не делает нас счастливыми

ПРО ПОДЧИНЕНИЕ. Вынужденное подчинение есть потеря свободы и потеря себя

ПРО ОДИНОЧЕСТВО. Мы никогда не одиноки, если только мы этого не хотим. Рядом с нами всегда могут быть люди, которые нас поддерживают, всегда можно найти единомышленников.

ПРО БОЛЬ. Что каждый из нас способен справиться с болью, которую несут с собой неприятные эмоции. Мы привыкли избегать этих эмоций, мы привыкли от них убегать, но если мы останемся и выстоим их присутствие, открываются новые горизонты.

ПРО ВНУТРЕННЕГО КРИТИКА. Включая и давая внутреннему критику много места, мы ограничиваем нашу способность действовать

ПРО ХОРОШИХ И ПЛОХИХ ЛЮДЕЙ. Все люди хорошие, плохих людей на самом деле меньшинство. Но так как мы боимся боли, боимся неприятностей, мы судим весь мир по самым худшим людям, с которыми встречались, а не по лучшим.

ПРО ПОДДЕРЖАНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ. Ищите свои ресурсы (спорт, медитация, растяжка и т.д.), уделяйте время себе. Уважайте себя.

ПРО СТРЕСС КАК РЕСУРС. Что когда мы чувствуем адреналин и возбуждение, это значит, что наш организм мобилизовал все ресурсы для действия, и находимся в ресурсе. Надо использовать этот внутренний мандраж, чтобы преуспеть, понять, что вот это психологическое состояние – это наш друг, не враг.

ПРО МИР И СЕБЯ. В первую очередь вместо того, чтобы пичкать себя какими-то убеждениями, как мир функционирует, нужно решить, какой ты хочешь быть в этом мире. И создавать вокруг себя мир, который подходит под твои убеждения.

НОВОГОДНЕЕ ПОЖЕЛАНИЕ. Чтобы ваша жизнь была наполнена жизнью.

Материалы:

Эрик Берн «Игры, в которые играют люди»

Келли Макгонигал «Сила воли»

Келли Макгонигал «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше»

Ирвин Ялом «Вглядываясь в солнце: жизнь без страха смерти»

Подкаст с Олей Маркес
lenadegtyar.com/olga-markes-marathon

Подкаст с Лизой Сидориной
lenadegtyar.com/lisa-sidorina

Создатель и автор
Елена Дегтярь
Звукоредактор
Юлия Яковенко
Расшифровка и текстовая редактура
Ксения Жеребцова

Оставить комментарий

Ваш почтовый адрес будет скрыт
* обязательное поле