История Леры Голованевской о смене карьеры и планировании
К Лере я лично обращалась за помощью в планировании своего времени. Мы знакомы уже почти десять лет и однажды она исполнила мою небольшую месту — я была моделью одной из ее коллекций одежды. Лера очень удивительный человек. Она начинала свою карьеру, как научный исследователь. Позже она занималась дизайном одежды, а сейчас посветила себя консультированию людей в сфере планирования и организации времени. В этом подкасте мы говорим о том, что такое баланс и есть ли он вообще. О том, как себя сравнивать или не сравнивать, о призвании, о жизни в целом и о том, что такое ценности. Чему нас учат дети и как взаимодействовать и строить партнерские отношения так, чтобы они приносили удовольствие и пользу.
ПРО КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ.Продавать то, что ты делаешь намного легче, чем продавать то, что основано на внутренних талантах, способностях и опыте. Когда я выступаю в роли консультанта, люди оценивают меня.
ПРО УВЛЕЧЕННЫХ. Очень увлеченные люди не любят планировать, потому что они понимают, что тогда им придется выбирать.
ПРО БАЛАНС. Я думаю, что его не существует. Я сторонник осознанного дисбаланса
ПРО СТРЕМЛЕНИЕ К ИДЕАЛУ. А должно ли у меня всё быть идеально? Вот я консультант по планированию, а ведь я местами страшно лажаю.
ПРО СИНДРОМ САМОЗВАНЦА. Я нашла образ девочки, которая приходит ко мне и рассказывает, что я никто.
ПРО ОЖИДАНИЯ. Ожидания – это не моя тема. Я человек деятельный. При этом я адепт искусства маленьких шагов. Я не буду сидеть и ждать, но и окунаться с головой я тоже не буду. Я буду делать понемножку.
ПРО СТРАХИ. Мне свойственны страхи. Я довольно быстро принимаю решения. Потом мне может быть страшно.
ПРО БИЗНЕС. У меня так получалось по жизни, что мне проекты и бизнесы приходили как будто случайно. Практически все, чем я занимаюсь, мне притащили в клюве мои друзья.
ПРО ПАРТНЕРСТВО. Партнерство работает и имеет ценность, когда 2 человека вместе могут человеку или миру больше, чем могут дать по-отдельности.
ПРО ХАОС. Человек – единственное существо в мире, которое способно сражаться с хаосом. Других таких существ на земле нет. Для меня хаос это такая часть мироздания, которую хорошо бы держать под контролем. Мы упорядочиваем хаос, а хаос он всегда будет врываться в нашу жизнь.
ПРО ПРИЗВАНИЕ. Я никогда не была человеком, который находился в поиске своего призвания. Я считала, что есть люди, у которых призвание есть, они рождаются для того, чтобы принести что-то миру, людям. А есть люди, которые просто живут, работают, растят детей, находятся в гармонии сами с собой, но у них нет призвания. Я не искала призвания, я искала что-то, чем я могу заниматься, чтобы и навыки свои использовать, и мне приятно было это делать.
ПРО ВРЕМЯ. Приходится многому говорить нет.
ПРО СРАВНЕНИЕ. «Они много всего успевают, а я мало успеваю», и это приносит разочарование собой. На теме «успевать всё» построена вся индустрия тайм-менеджмента. На боли, что человек мало успевает в своей жизни по сравнению с другими людьми. Не сравнивай себя ни с кем, и тебя ни с кем не сравнят. Я стараюсь осознавать те моменты, когда это происходит и возвращать себя к себе.
ПРО ПЕРЕЛОМНЫЙ ПЕРИОД. У нас не получалось заводить детей и у нас не было никакого диагноза, ни у меня, ни у мужа. Этот период был очень тяжелым для той меня, которая желала всё контролировать.
ПРО МАТЕРИНСТВО. Я люблю быть мамой за такие моменты, когда я окунаюсь в совершенно другую реальность. Я стараюсь освободить голову, чтобы быть с детьми по-настоящему. С тех пор, как у меня родилась дочка, я очень-очень часто чувствую себя счастливой.
ПРО СЧАСТЬЕ. Такое ощущение, которое можно описать, как «остановить мгновение»
В этом выпуске я побеседовала с Полиной polly-max, и у нас получилась самая настоящая беседа, как я когда-то и задумывала этот подкаст. Полина — марафонец, мать троих детей, сторонник ЗОЖ, психолог, то есть обладает всеми атрибутами человека, который не может не вдохновлять меня лично и, надеюсь, и вас.
ZOЖизнь ПОЛИНЫ
ПРО БЕГ. Будучи уже психологом, и поработав с телом в этом направлении, я пришла в бег, как в историю движения к себе.
ПРО СТРАХ НАЧАТЬ. В Университете учатся гении, а я не они. Наукой занимаются тоже гении, а я не они. Марафоны бегают профессиональные спортсмены, или те, у кого талант, а я не они. И я так много в молодости была «я не они» и не пробовала много чего, не то что я начинала, что-то делала, у меня не получалось. Я себе отказывала до начала. Сейчас самое страшное — это не попробовать.
ПРО ПЕРФЕКЦИОНИЗМ. Знаешь, идеальных-то условий не будет. Либо ты делаешь в неидеальных, либо просто смирись, забудь и отпусти идею.
ПРО БОРЬБУ СО СТРАХАМИ. Тут других рецептов нет, только встречаться со своими страхами. Страх растворяется в действии.
ПРО РАБОТУ. Мне интересно понимать причины, взаимосвязи поведения, эмоций. В общем, это все про счастье. В направлении счастья двигаться как самой, так и другим этот путь помогать найти.
ПРО МАТЕРИНСТВО. Я никогда не жила ради детей. Дети просто вместе со мной.
ПРО СЧАСТЬЕ. Мне очень нравится пушкинское выражение, у него правда «счастья нет, есть покой и воля», а у меня счастье есть и оно же есть покой и воля.
ПРО МЕЧТЫ. Я написала «любить». Это все, что вошло на эту маленькую бумажку. На сегодняшний день все эти ценности не сильно изменились.
ПРО ПОТОК МЫСЛЕЙ. Бег — это как випассана, только в динамике.
В этом выпуске я побеседовала с очень особенным для меня человеком — с Леной Шаметовой. Мы поговорили о том как “Секта” изменила наши жизни, о диетах и здоровом похудении. А также о том, как решиться усыновить ребенка и какой это не простой процесс, о потребности быть мамой, и, как всегда, о счастье.
История Лены Шаметовой
МУЖ О ПЕРВЫХ ТРЕНИРОВКАХ. “Лучше хоть что-то делать, чем вообще ничего не делать”
ОБ ИЗМЕНЕНИЯХ В ТЕЛЕ И ДУШЕ. Муж мой посмотрел на меня и сказал: “Слушай, ну, ты из злючей ведьмы превратилась в какого-то маленького ребенка, который как дурак радуется всему”.
О СМЕНЕ ПРИОРИТЕТОВ. Меня больше всего напугало то, что я понимала, что я уже худая, прям очень худая, но в зеркале я все равно видела толстую Лену.
ПЕРЕД РАССВЕТОМ. Когда я добралась до дна, я поняла, что Sekta — это тот инструмент, с помощью которого я могу что-то исправить.
ОБ УСЫНОВЛЕНИИ. Возможно, мы должны были взять именно этого ребенка, потому что в какой-то момент он оказался кому-то не нужен, а нам он очень сильно нужен.
О ВСТРЕЧЕ С ДИНЕЙ. Мы поехали и увидели, что это наш мальчик. Прям сразу. Даже не говоря ничего друг другу.
О СЧАСТЬЕ. Счастье — это разрешать всему быть.
ЦИТИРУЯ МАРКЕС. Чтобы стать мамой, не обязательно рожать ребенка.
Это история мужества одной мамы, которая готова перевернуть горы, чтобы дать своему ребенку максимум. Я впервые услышала о Кате, когда она работала волонтером у нас в Школе Идеального Тела #SEKTA и, параллельно, находилась в больнице со своим ребенком, болеющим раком. Мы встретились в #sektacamp2017 и поговорили о ее дочери с тяжелым генетическим синдромом, которая перенесла рак, о реабилитации, о расставании с мужем и, конечно, о счастье. Я надеюсь, что этот подкаст вдохновит вас также, как он вдохновляет меня.
КАТИНЫ ИСТОРИИ
ПРО ДИАГНОЗ. «Кажется, у вашего ребенка смещение структур головного мозга». Диагноз: микроделеция в длинном плече 6-й хромосомы. Я влезла в интернет и увидела просто пустоту.
ПРО БОЛЕЗНЬ. Чем ребенок слабее, и чем сильнее он отличается от других детей, тем больше его потенциал. Если ребенок не может встать и пойти увидеть этот мир, надо взять этот мир и принести его домой, и показать своему ребенку.
ПРО РАССТАВАНИЕ. Чтобы пережить расставание, вы должны понять, что у вас остались вы сами. Принять, что вы у себя есть.
ПРО ПРОШЛОЕ. Я даже могла выпить крепких напитков, могла напиться, находясь дома, одну за одной опрокидывала. Я могла покурить и не один раз. Но детям вообще-то нужна нормальная здоровая, красивая мать.
ПРО СЛУЧАЙ. Один человек из новых знакомых протянул мне диск музыкальный. В тот же вечер, уложив детей спать, я его включила. Я обрыдалась! Не знаю сколько слез у меня вылилось, потому что каждая песня, это всё было про меня. Это была группа Alai Oli.
ПРО #SEKTA. Я была матерью, была реабилитологом, а тут у меня что-то появилось действительно для себя.
ПРО СЧАСТЬЕ. Само слово «счастье», оно для меня созвучно с словосочетанием «сейчас» и «есть», то есть это нечто такое, которое вот сейчас есть, а потом его может не быть.
ПРО РАБОТУ. для меня вот эта возможность оказаться не дома, одеться как-то по-другому, выглядеть хорошо, она тоже важна.
ПРО ВЫХОД ИЗ СУМРАКА. В жизни так много всего еще есть прекрасного, и это прекрасное есть и у меня.
1. Самая первая для нас была программа Гленна Домана «Что делать, если у вашего ребенка повреждение мозга». Книга с соответвующим названием must have в каждой семье, где появился особый ребенок. Программа содержит 3 части — питание (nutrition program), физическое развитие и интеллектуальная программа. С питанием без глютена и казеина мы подружились и придерживались почти 4 года, видели эффект, сейчас уже не соблюдаем такую чистую диету. Физическая программа на начальном этапе сработала, но в дальнейшем мы нашли более действенную методику. А вот интеллектуальная программа Домана — это находка была для нас с Сашей, т.к. будучи еще невербальной по карточкам она отвечала на различные вопросы, узнала многое о животном и растительном мире, запоминала факты, выучила флаги разных стран и марки машин и т.д. Вот ссылка на Институты достижения человеческого потенциала, которые продвигают эту программу. Они периодически приезжают в Россию с лекциями.
2. Метод, который поспособствовал продвижению Саши в моторном развитии — это метод Анат Баниэль (Anat Baniel Method или АБМ), он же метод Моше Фельденкрайза. Анат Баниэль была ученицей Моше, и впервые адаптировала его удивительную методику восстановления двигательных функций к применению у особых детей, часто невербальных и малоподвижных. Описать метод мне сложно, но как я понимаю, он основан на «сообщении мозгу собственного потенциала по части управления телом». Мы с Сашей проходили периодически 5-10 дневные курсы занятий по этому методу с зарубежными специалистами с полутора лет, и после каждого курса Саша демонстрировала скачки в моторном развитии — научилась садиться, затем ползти на животе, потом на четвереньках, вставать, и, наконец, ходить. Когда мы начинали, в России не было практиков по этому методу. Но сейчас они появились — это мамы особых деток, обучившиеся у Анат. Одна из них наша давняя знакомая и сейчас мы раз в месяц бываем у нее на уроках по АБМ.
Частичный перевод книги Анат Баниэль «Kids beyond limits»
Видео уроков, которые практики проводят с детьми в игровой форме, можно найти на ютубе. Метод удивительнейший. Со стороны кажется, что ничего особого не происходит — ни массаж, ни лфк, только мягкие движения, но через 40 минут занятия по глазам Саши была заметна сильная усталость, после она могла проспать несколько часов — на занятиях происходит колоссальная неврологическая работа!
3. Методика, запустившая Саше речь, называется Томатис (метод Альфреда Томатиса). Ее можно применять с возраста трех лет. Методика основана на аудиотренировке и «обучении мозга слушать и воспринимать информацию на слух». Со стороны выглядит как прослушивание музыки Моцарта в специальных наушниках.
На этом сайте можно найти сертифицированного специалиста в любом городе, что я и сделала. После периодических сессий по этому методу (всего на данный момент Саша прошла 5 курсов по 14 дней, мы начали в возрасте 3,5 года) Саша стала говорить сначала отдельные слова, потом фразы и т.д. Сейчас она довольно много говорит и речь ее, Слава Богу, развивается, мы работаем над дикцией и словарным запасом и пока не проводим стимуляцию с помощью Томатис. Занимаемся музыкой
4. Музыка в студии «Вместе с мамой» по методике Сергея и Екатерины Железновых. Саша давно проявляла свою музыкальность, а когда у нее запустилась речь, стало понятно что не всегда ей хватает дыхания на долгие фразы и надо учиться петь. Мы нашли отличного специалиста, занимающегося и с обычными детками, и с особыми.
5. Замечательный эффект на Сашу оказали занятия иппотерапией. Именно на их фоне, в сочетании с Томатис, она пошла и заговорила. Конечно все имеет комплексный эффект, но лошади тоже чудодейственны, особенно для Саши, которая очень любит животных. Занятия иппотерапией есть во многих иппоклубах, но мы ездим раз в неделю в Подмосковье к очень душевным людям. Кроме занятий там есть парк ручных животных. Также бывают соревнования и веселые праздники. Вера стала там заниматься верховой ездой, это была ее давняя мечта. В общем мы очень любим это место!
6. Еще одна замечательная оздоровительная методика, благодаря которой налаживаются внутренние процессы в организме — это биодинамическая фасциальная модулляция или БФМ, или метод Надежды Лоскутовой. Он основан на мягком воздействии на соединительно-тканную систему организма, на высвобождении от напряжений, накопленных в теле. Это разновидность телесной терапии и я обучалась ей у автора, Надежды Лоскутовой (прошла 3 ступени обучения из 10-ти). Благодаря этой методике у Саши рассосались послеоперационные рубцы, лучше стали работать мочеточники, дыхание стало более глубоким, улучшилась деятельность ЖКТ. Метод универсальный, оздоровительный, помогает всем, но самый лучший эффект оказывает на деток со спастическими формами ДЦП — спастика постепенно уходит, для таких деток этот метод просто спасение, он мягкий и безболезненный.
-гомеопатия, -занятия с логопедом, -с дефектологом, социально-бытовая адаптация, массаж, ЛФК, плавание и с недавних пор аквареабилитация (aquarehabclub.com) сопровождение врача-ортодонта и программа коррекции прикуса — ношение трейнера -( благодаря чему сейчас активно формируется речь, т.к. Саша может лучше управлять мышцами гортани),
— применение биодобавок к пище —
— Все это сопровождает Сашу постоянно и дает свои результаты, Слава Богу
Создатель и автор
Елена Дегтярь
Звукоредактор
Юлия Яковенко
Расшифровка и текстовая редактура
Дарья Бердюженко
Женя Багмуцкая о писательстве и материнстве
Во втором подкасте я пообщалась с Евгенией Багмуцкой. Женя – мама двух замечательных девочек и маленького сына, писательница, поэтесса, журналистка. Недавно у неё вышла книга под названием «Когда я увижу тебя». Мы поговорили о том, как писалась эта книга, как назвать себя писателем, а еще о семье, детях, отношениях с родителями, отношениях с мужем.
История жизни Евгении Багмуцкой
МАМА. Я хотела, чтобы она была ко мне добрее. Мне всегда не хватало ее. Однажды, у меня что-то щелкнуло в мозгу, и я поняла, что больше я не могу сказать ей ни слова.
ЛЮБИМЫЙ МУЖ. Мы не были созданы друг для друга. Мы стали такими друг для друга. Мы были очень маленькие, недолюбленные. И в итоге мы создали свою семью со своими маленькими долюбленными. Просто нужно увидеть, что он в тебе нуждается. Я часто думаю о том, что я должна делать для того, чтобы он был счастливее.
ДЕТИ. Легче, оказывается, не становится. Не представляю, каким бы я была человеком если бы девочек не было. Я часто пыталась быть детям той мамой, которую бы я хотела.
СТЫД. Я не уверена, что я когда-то прощу себе некоторые вещи. Если бы я могла поступить по-другому, я бы поступила по-другому. Но я не могла. Невозможно не совершить ошибок.
ПРИНЦИПЫ ЖИЗНИ. Я всегда стремлюсь быть счастливее. Очень важно осмеливаться мечтать.
ПИСАТЕЛЬСТВО. Пока я не напишу 25 раз ерунду, хорошего я не напишу. Я позволила себе назвать себя писателем.
СТИХИ. «Всё Вам прощу, об одном только умоляю, будьте, пожалуйста, дольше, чем буду я».